t bol

Witam %-) Podczas ostatniego sparingu na boksie tajskim doszło do zderzenia kolanami (moje vs sparing partnera %-) ). Niestety nie poszła kosc na kosc. Ja dostałem w końcówkę czworogłowego ( przy kolanie) od wewnętrznej strony. Minęlo ok 40h, jest nadal lekki obrzęk, ruchomosc mniejsza ze względu na ból lecz czuje ze mógłbym zrobić trening silowy [...]

Macie jakieś sposoby na doraźne uspokojenie bólu stawów, np. na czas zawodów? To nietypowe, ale od martwych ciągów na dużych ciężarach zaczęły boleć mnie łokcie od górnej strony. Ból nasila się przy zaciskaniu mocno dłoni, ćwiczeniach bicepsa i właśnie martwego ciągu. Przy wyciskaniu leżąc nie boli w ogóle nawet przy dużym ciężarze. Czy ketonal [...]

Witam, od niecalego miesiaca trenuje muay thai, wraz z tym zaczalem sie rozciagac w domu, ale od kilku-kilkunastu dni mam problem ze stawami biodrowymi. Odczuwam bol przy wymachach nogami w bok, przy przysiadach i mocniejszym rozciaganiu. To chyba nie jest problem w charakterystyce budowy stawu, bo nigdy takich problemow nie mialem, a ruchomosc [...]

Ćwiczyłem kopnięcia i trafiłem w łokieć kolegi, tuż obok cholernego ochraniacza (zewnętrzna strona łydki, jakoś 1/3 wysokości od kostki licząc). Mięsień bolał, ale dotrwałem do końca treningu. W domu przeciwbólowo/przeciwzapalna maść i darowałem sobie kolejny trening. Opuchlizny nie było lub tak mała, że nie zauważyłem. Trzy dni od trafienia nie [...]

Witam, mam taki problem Na siłowni dzisiaj miałem nogi. Zwykle robiłem je na atlasie, oraz na takim urządzeniu co się do ławeczki przypina. Teraz jednak chciałem ( po mniej więcej półtorej miesiąca ) przejść na ciężary wolne - przysiady ze sztangą Wziłąłem 50kg - 16 powtórzen x2 potem jakoś 60kg - 16 powtórzeń. I już czułem narastająćy ból w [...]

Wczoraj na treningu przy wyciskaniu hantlami lewa reka wygiela sie do tylu i cos strzelilo i uczucie jakby cos wyskoczylo gdy puscilem hantel znowu wskoczylo.nie boli mnie to gdy normalnie trzymam reke jedynie gdy nia ruszam to czuje bol w barku nie jakis wielki ale zawsze.Jestem w trakcie 6 tygodnia storm/shock i teraz moje pytanie ile powinienem [...]

Witam! Chciałbym zasięgnąć porad(co odjac, co dorzucic, co zamienic) dot. mojego zestawienia ;) 1-5 tydz. 1ml e4d Enabol 250 1-6 tydz. 1t 25mg ed, 2t. 50 mg ed, 3t. 75mg ed, 4t.100mg ed, 5t.125mg ed, 6t.75mg ed. Oxybol 25mg 6-12 tydz. 1ml e3d Sustan300/T Mix 325 (tu mam właśnie dylemat) 13-18 tydz. 2ml e4d Sustabol 250 3-18 tydz. 1/2 ml e5d [...]

Siemanko panowie, Trenuje MT od 2lat i od jakiegoś czasu zacząłem startować w zawodach.Po 1 zawodach bardzo bolą mnie plecy tzn po Lewej stronie zaraz nad tyłkiem - bolą mnie teraz po każdej walce na zawodach , bolą mnie gdy wstaje z łóżka , bolą mnie gdy sie zasiedze i wtedy wstanie sprawia mi ból.. zaczęło się to na po 1zawodach a raczej po [...]

[...] lekarz mi jej nie przepisał. Przez ok. 10 dni nie ćwiczyłam, smarowałam w tym czasie stopę altacetem i się oszczędzałam. Dzisiaj już zaczęłam grać i tylko raz mnie kostka zabolała przez 1 godz gry. 4 marca(czyli w ten czwartek) będę miała zawody. Boje się trochę jechać, nie wiem czy ból kostki się nie nasili i czy nie będzie z tego żadnych [...]

Witam, Umieściłem temat tutaj ponieważ dźwigacie i może ktoś zna lepiej ten temat. Problem jak w temacie, 2 tygodnie bez treningu.. problemu nie ma dopóki nie ruszę ciężaru. Już przy rozgrzewce zrzucam ciężar ból jest niesamowity. Ćwiczenia korekcyjne dają ulgę ale problemu nie rozwiązują. Wiosłowanie, martwy, przysiady padaka:/ Może ktoś [...]

Cześć wszystkim nie wiem czy temat jest do tego działu ale chciałem się coś dowiedzieć :) Trenuję taniec nowoczesny (potocznie hip-hop) od 3 lat i jakiś rok temu naciągnąłem lewą pachwinę.... Tak byłem z tym u chirurga :) lecz on powiedział że mam przez miesiąc odpoczywać i smarować maścią... chyba to był to Naproxen... Robiłem tak jak on mi [...]

Mam pytanie jak należy się prawidłowo rozgrzać żeby nie pogłębić kontuzji (łokcia prawej ręki). Ostatnio zaczełem trochę ostrzej pakerzyć i na dodatek zaczełem odczuwać ból w lewym łokciu. Proszę o odpowiedz.

Witam panowie i panie jestem tu nowy mam 36 lat od 18 roku życia chodzę na siłownię od roku mam przerwę z powodu bólu, przy martwym ciągu strasznie boli mnie lewa strona kapturów przy barkach lewy bark trzeszczy a na sam koniec nawet na ławce przy robieniu klaty przy małym obciążenie 60kg przy rozgrzewce ból w lewej cycce i barku był nie do [...]

Witam. Jestem na cyklu omnadren 250mg na tydzień. Dopiero po 2 strzałach. W sobotę miałem lekki ból brzucha po prawej stronie więc zrobiłem badania, wątrobę i morfologie. Dziś odebrałem wyniki i nie wiem co zrobić, lecieć dalej ome i do tego jakieś leki na wątrobę czy lepiej przerwać i iść do lekarza. Co doradzicie? [...]

Witam.trenuje zapasy i jakies kilka miesiecy temu zaczely mnie bolec plecy w odcinku ledzwiowym(bolaly mnie miesnie a nie kregoslup) poznije zaczol mnie bolec kregoslup to zrobilem tygodniowom przerwie i samrowaniu mascia(najparwdopodobniej go przeciezylem)i wszystko wrocilo do normy ale ostatnio pojechalem na zawody i znowu zaczely mnie bolec [...]

Witam. Natknąłem się na taką informacje, że jedzenie twarogu z pomidorem powoduje problemy ze stawami. "Kwasy zawarte w pomidorze (cytrynowy, jabłkowy, chlorogenowy i kumarynowy) wchodzą w reakcję z wapniem i tworzą nierozpuszczalne kryształki, które odkładają się w stawach i mogą wywoływać ból podczas ruchu". Wg mnie to przesada i jakbyśmy [...]

witam. mam 17 lat. moj problem polega na tym, ze mam sporo wągrów na twarzy (głownie na nosie). w piatek bylem u kosmetyczki, (ból był orkopny, bo wągry siedzą dość głęboko xD). Takie wizyty u kosmetyczki, niestety trochę kosztują. Mam w domu też taki tonik GARNIER Skin Naturals - Czysta Skóra Active Kwas salicylowy 2% + HerbaRepair. Tonik [...]

[...] zajęciach nie przeszkadza. Ból występuje raczej tylko podczas ćwiczeń z ciężarami. Po dwóch tygodniach przerwy od treningów pleców i rąk nie widać poprawy. Mieśnie bolą w momencie kiedy ręka jest zgięta maksymalnie w łokciu. Mam w związku z tym prośbę o jakieś sugestie co do ćwiczeń rehabilitacyjnych, które przyspieszyłyby powrót do [...]

Mam takie pytanie, czy ból barków może być spowodowany złą techniką wyciskania francuskiego? Pierwszy obwód idzie dobrze, ale jak przychodzi drugie wyciskanie to już lipa, boli mnie bark. Może zmienić to ćwiczenia na wyciskanie francuski oburącz ? Mam progresie 8/8 bo mam tricepsy słabe tym bardziej, że miałem złamaną lewą rękę i jest o wiele [...]

Witam! Tak jak w temacie mam mozliwosc zakupu nandro decanoate phoenix 200mg/ml butla 10ml i mam pytanie czy to dobra deca ?? Firma wporzadku , bralem propa ale bol po strzale nie do zniesiania (obecnie biore testolica i zero bolu) czy strzaly z deki phoenixa tez tak k*** bola ??? Mam tez mozliwosc zakupu z Normy deki wiem ze apteka ale roznica w [...]